Jak předejít jo-jo efektu při hubnutí

Štíhlá atletická postava vyzařující dobrou fyzickou kondici je nejen ideálem krásy a standardem fyzické přitažlivosti, ale také parametrem, který souvisí s naším zdravím a v neposlední řadě i psychickou kondicí. Udržování štíhlé postavy ale není samozřejmé a vyžaduje z naší strany určité úsilí. Toto úsilí navíc nemůže být jednorázové ale stálé, jinak hrozí, že naši touhu po štíhlé postavě zhatí nechvalně proslulý jo-jo efekt. Čím svoje snahy podpořit?

Jo-jo efekt  

Tzv. jo-jo efekt je označení pro začarovaný kruh problémů souvisejících se snahou o redukci hmotnosti, jehož příčinou je stále stejný vzorec špatných stravovacích návyků. Snížíme-li svoji váhu prostřednictvím fyzické aktivity spolu se správnou a zdravou stravou, je dosti pravděpodobné, že nás osud brzy dovede opět ke stejné nebo větší váze. Stává se tak po na první pohled úspěšné redukci hmotnosti, především vlivem jednostrannosti diety, kterou jsme drželi.

Příjem a výdej energie

Příjem energie by měl být regulovaný, pravidelný a vyvážený. Pokud nedodržíme pravidla této rovnoměrnosti a stálosti, povede to k opětovnému nabírání tuku. Pro naše tělo je nezbytná vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály i stopové prvky. Dostatek železa, vápníku a řady dalších minerálních a stopových prvků umožňuje tělu fungovat tak, jak má.

Důležité je i dodržování pitného režimu, který je nedílnou součástí cesty k úspěchu. Naproti tomu nepravidelná strava může ovlivnit a spustit jo-jo efekt i bez ohledu na to, zda jíte to, co máte. Pozdržením příjmu potravy totiž docílíte jen ukládání zásob a zpomalení metabolismu, které vede opět ke stagnaci nebo nárůstu tělesné hmotnosti.

Nabírání tuku je pro naši postavu samozřejmě horší než nabírání svalstva, a proto zapojte své tělo do pohybu. Dostatečný pohyb a současně i odpočinek a spánek napomáhají dobrému vstřebávání potřebných látek a redukci tuku.

jojo efekt

Dieta a potravinové doplňky

Jsme to, co jíme, a při hubnutí to platí stejně jako kdykoliv jindy. Je třeba vyvarovat se konzumaci tučných a smažených jídel, to bude samozřejmě nutnost pro získání nižší váhy. Stejně tak je třeba významně omezit i příjem sladkostí, alkoholu a přestat s kouřením. Do jisté míry platí, že některé návyky ve stravování lze ovlivnit pravidelným nácvikem. Je to důležité, neboť právě návrat k chybám, které jsme dělali před hubnutím nám může vše opět pokazit.

Při snaze o redukci naší váhy musíme mít na paměti i to, že dieta může znamenat i nedostatek některých důležitých látek. Ten můžeme napravit užíváním potravinových doplňků, které napomáhají tělu v jeho normálním fungování. Tím zpětně ovlivňují (v pozitivním smyslu) i vlastní hubnutí.

Jedním z takových doplňků je Bromeslim. Bromeslim je potravinový doplněk, který je vhodný pro všechny lidi, kteří se potýkají s tzv. jojo efektem. Obsahuje totiž složku bromelain, který jako rostlinný enzym pocházející z ananasu štěpí bílkoviny, škroby a tuky na jiné složky než lidské enzymy. Bromelainem rozštěpené složky potravy organismus nedovede využít a bez využití je vylučuje. Tím dochází k hubnutí, které není vázáno na změnu chuti anebo složení stravy a tím se jo-jo efekt minimalizuje. Bromeslim se užívá po jedné tobolce před každým jídlem, aby by bromelain v převaze vůči enzymům přítomným v trávicích orgánech.

Distribuce pro ČR

AVOS Trade s.r.o.
Zelenohorská 496 / 37
181 00, Praha 8
IČ: 01575058
DIČ: CZ01575058

Logistické centrum

AVOS Trade s.r.o. / OLICON logistics s.r.o
Trabantská 692/31
190 15, Praha - Satalice
reparex
Po-Pa: 9:00 - 17:00
Telefon: +420 607 040 813
E-mail: avostrade@email.cz

Najdete nás i na MALL.CZ

2021 © REPAREXSHOP, všechna práva vyhrazena

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení