Jak bojovat s úzkostí

Časté pocity úzkosti jsou intimním problémem, se kterým bojuje celá řada lidí. Mnoho z nich se přitom stydí s problémem vyhledat odbornou pomoc i přes to, že může negativně ovlivnit soukromý i pracovní život člověka. Je samozřejmě třeba, aby byly vážné případy řešeny ve spolupráci s psychology a lékaři, to ale neznamená, že není možné své duševní rozpoložení dlouhodobě podporovat.

Úzkost a boj proti ní

Dobrá zpráva je, že s úzkostí lze bojovat. Každý jedinec vnímá úzkost jinak, i proto, že úzkost může být způsobována různými podněty. Úzkostné stavy poté vedou k oslabení psychiky, což se následně může projevit i v podobě oslabení imunity našeho těla. Úzkost lze popsat jako stav, jehož hlavní charakteristikou je pocit, že na něj jsme úplně sami a nevíme jak dál. U neléčených stavů to může v nejhorším případě u neléčených stavů skončit i snahami o sebepoškození či sebevraždu.

Návštěva psychologa je jistě tou nejlepší volbou, ale nemusí to být jediný způsob, jak bychom měli s daným problémem bojovat. Při úzkostných stavech má člověk pocit neporozumění, mnohdy se člověk cítí jako by byl malátný. Úzkost se projevuje též značnou únavou, přidává se nespavost, neklidný a nekvalitní spánek. To vše jsou projevy úzkostných stavů.

Je velmi důležité úzkost nepodceňovat, problém si přiznat a reagovat na něj. Proti úzkosti je zkrátka potřeba bojovat a nasměrovat svoji snahu správným směrem. Existuje hned několik způsobí, jakými tento boj vést.

Boj s úzkostnými stavy

Nejnovější poznatky nás poučují o tom, že za úzkostnými stavy stojí částečně, či stálé špatné prokrvení některých oblastí mozku. A že je to tak, o tom nás přesvědčují některé dobré výsledky.

Je celá řada lidí, kteří si od úzkosti úspěšně pomáhají jízdou na kole, během nebo cvičením. Někdo rád cvičí v posilovně, jiný rád plave, ale obecně lze v každém případě říci, že jakákoliv fyzická aktivita napomáhá ke snížení napětí, zklidnění nervů a v konečném důsledku i zmírnění úzkostných stavů.

Účinné je i zapojení dechových cvičení. Hluboké, pomalé nadechnutí, které se vícekrát opakuje pomáhá od celkového napětí. Vydechujte při něm vzduch nosem a soustřeďte se pouze na dýchání.

Důležitá je také správná životospráva. I taková věc jako je prázdný žaludek a nízká hladina cukru v krvi může způsobit celkovou psychickou nepohodu, a proto je velice důležité, aby vaše strava byla dostatečná, pestrá a vyvážená.

Dostatek vitamínů, minerálních látek a dalších živin může do jisté míry pomoci odbourávat úzkostné stavy a působit jako prevence jejich vzniku. Mějte také na paměti, že stravu můžete podpořit i doplňky stravy, které tělu doplní ty živiny, které nepřijme v rámci běžné stravy.

Jedním z takových přípravků je Doctor Sova Diamond Yacca Hepatica. Je to přírodní přípravek, který obsahuje mimo dalších prospěšných látek i tzv. saponiny. Ty organismu pomáhají vstřebávat z potravin co nejvíce živin. Psychika se odráží na našem zdraví podle toho, jak je naše tělo živeno. Tento přípravek má být proto pomocníkem pro vstřebávání těch nejdůležitějších látek, které hrají v těle řadu důležitých rolí, což se projeví i při problémech s úzkostnými stavy.

Distribuce pro ČR

AVOS Trade s.r.o.
Zelenohorská 496 / 37
181 00, Praha 8
IČ: 01575058
DIČ: CZ01575058

Logistické centrum

AVOS Trade s.r.o. / OLICON logistics s.r.o
Trabantská 692/31
190 15, Praha - Satalice
reparex
Po-Pa: 9:00 - 17:00
Telefon: +420 607 040 813
E-mail: avostrade@email.cz

Najdete nás i na MALL.CZ

2021 © REPAREXSHOP, všechna práva vyhrazena

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné