Co pomáhá na zánět kloubů?

Všeobecně se se zánětem kloubů potýká především starší generace, nevyhýbá se bohužel ale ani lidem ve středním věku. Mnohdy namáhavá práce a zvýšená fyzická zátěž, které i mladí lidé občas čelí, působí časem bolesti, ztuhlost a další problémy s klouby. A nemusí vždy jít jen o přehnaně ambiciózní sportovní aktivity. Typickým příkladem skupiny, která může mít problémy s klouby, jsou zdravotní sestry. Jejich dlouhé, dvanáctihodinové služby, sebou totiž nesou i zvýšené riziko vzniku artrózy. Co ale dělat ve chvíli, kdy se již klouby začnou skutečně ozývat? Konečné slovo má vždy samozřejmě lékař, to ale neznamená, že boj se zánětem kloubů nelze podpořit vhodnými doplňky stravy.

Co je zánět kloubů?

Zánět kloubů o sobě dá zprvu znát jen ztuhlostí, později bolestí, a nakonec i výrazně zhoršenou hybností. Je proto potřeba věnovat tomuto problému náležitou pozornost. Existuje řada možností, jak tělu alespoň trochu ulevit od bolesti a ztuhlosti kloubů. Především je to redukce váhy. Začněte od naprosto banální věci. Zamyslete se nad tím, jak se stravujete. Váš denní příjem tekutin, který by měl být dostatečný, stejně jako strava by měla být vyvážená po celý den.

S jakým jídelníčkem bojovat se zánětem kloubů?

Vyvážená strava je navíc potřeba nejen na hubnutí, ale může napomoci přímo i kloubům. Vynechte sladké nápoje a zaměřte se na pitný režim. Pijte jen vodu a neslazený zelený, nebo zázvorový čaj ochucený trochou medu. Zázvor má totiž protizánětlivé účinky a pomáhá na otoky kloubů.

Při zánětu kloubů jsou vhodné také potraviny bohaté na vápník či vitamíny C a D. Při zánětech kloubů jsou často jako vhodné potraviny zmiňovány kyselé zelí, kapusta, květák, špenát, pórek, celer, lískové a vlašské ořechy, rozinky, mák nebo třeba sezamová semínka.

Recepty našich babiček

Zkuste si doma občas připravit lázeň z mladých výhonků borovic a smrku, která uleví od bolesti. Taková lázeň dokáže regenerovat a smrk má navíc protirevmatické účinky, navíc poměrně silné. K přípravě lázně této budete potřebovat 400 g výhonků borovice a smrku, které nechte vařit 30 minut v objemu 2–3 litrů vody. Poté pokračujte v louhování asi další dvě hodiny. Takto připravený nálev nalijte do vany s teplou vodou a ponořte do ní postižené klouby, jak nejvíc to bude možné.

Kyselina hyaluronová

Každý kloub je složen z chrupavky, vazů a kloubního pouzdra. Důležitou součástí fungování kloubu je také tzv. synoviální tekutina. Tato tekutina zajišťuje výživu chrupavky a pomáhá tlumit nárazy. Pokud ale dojde v těle v důsledku nedostatku této kloubní tekutiny k deformaci kloubu, dochází k omezení a ztuhlosti.

Synoviální tekutina obsahuje kyselinu hyaluronovou a klouby ji potřebují dostatečné množství. Kyselina hyaluronová na sebe dokáže vázat velké množství vody – až 6 litrů na 1 gram a je proto schopná zajistit vyváženost kloubní tekutiny. Kyselina hyaluronová také působí v kloubním vazivu jako tlumič nárazů a snižuje tření. Díky dostatečné hydrataci se mohou klouby volně pohybovat a jsou chráněny před opotřebením.

 

Také v případě zánětu klouby bolí a otékají. I v takovém případě může pomoci kyselina hyaluronová. Její působení vede ke zmenšení otoku, a to následně znamená vymizení bolesti kloubů.

Kyselina hyaluronová je přírodní a velice účinná látka, která se ve vysoké koncentraci vyskytuje přirozeně v lidském těle. Pokud jí ale tělo nemá dostatek, je potřeba dodat mu jí v podobě vhodných doplňků. Takové v ideálním případě kombinují přímý příjem kyseliny hyaluronové s podporou její produkce v těle a dalších důležitých prvků jako je zinek nebo vápník. Takové potravinové doplňky jsou tou nejvhodnější podporou při snaze o zmírnění problémů s klouby a jejich prevenci.

Distribuce pro ČR

AVOS Trade s.r.o.
Zelenohorská 496 / 37
181 00, Praha 8
IČ: 01575058
DIČ: CZ01575058

Logistické centrum

AVOS Trade s.r.o. / OLICON logistics s.r.o
Trabantská 692/31
190 15, Praha - Satalice
reparex
Po-Pa: 9:00 - 17:00
Telefon: +420 607 040 813
E-mail: avostrade@email.cz

Najdete nás i na MALL.CZ

2021 © REPAREXSHOP, všechna práva vyhrazena

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení

Nastavení cookies

Používáme cookies, abychom Vám umožnili pohodlné prohlížení webu a díky analýze provozu webu neustále zlepšovali jeho funkce, výkon a použitelnost

Nezbytné (vždy aktivní nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
Analytické
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat
Profilující (marketingové)
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné